The Food Pyramid

খাবার পিরামিড একটি চার্ট। এটি বিভিন্ন গ্রুপের খাবারগুলি দেখায়। এই চার্টটি আমাদের জানায় যে প্রতিটি গ্রুপের খাবার আমাদের কত খাওয়া উচিত। প্রথম গ্রুপটি পিরামিডের বেস বা নীচে। এই গ্রুপে রুটি, সিরিয়াল, নুডলস, আলু ইত্যাদি রয়েছে। আমাদের এই খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। পরের গ্রুপটি আমাদের নিয়মিত খাবারগুলি খাওয়া উচিত shows এই গ্রুপে টাটকা ফল এবং সবজি রয়েছে। পিরামিডের উপরে উঠার সাথে সাথে আমরা দুগ্ধজাত পণ্য (দুধ, পনির এবং দই), মাংস, মাছ, মটরশুটি, বাদাম এবং ডিম পাই। এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমাদের সেগুলির খুব বেশি দরকার নেই। সুতরাং, আমাদের এগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের খুব কম খাওয়া উচিত। এই খাবারগুলি খাদ্য পিরামিডগুলির শীর্ষে রয়েছে। এই খাবারগুলি ফ্যাট, তেল, মিষ্টি ইত্যাদি are খাদ্যগুলি আমাদের জীবনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। সব ধরণের খাবার আমাদের জন্য সমানভাবে প্রয়োজনীয় নয়। সুতরাং, সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের খাদ্য পিরামিড অনুসরণ করা উচিত।